لمقاومة التعب خلال الحمل
- -اعتمدي قيلولة قصيرة بعد وجبة الغداء لإراحة جسمك المتعب، ومن اجل حث الطاقة خلال فترتي بعد الظهر والمساء.
- -اختاري ايه رياضة مناسبة.كالمشي او السباحة لمدة نصف ساعة.
- - تناولي وجبات خفيفة ومغذية خلال النهار، كالفاكهة او الخضار الطازجة أو كوب من اللبن للحفاظ على معدل منتظم للسكر في الدم، وابتعدي عن البسكويت والكيك.
- - بعد نهاية الشهر الثالث من الحمل، الجئي الى بعض الفروع المفيدة من الطب الطبيعي، كالعلاج بالروائح الزكية Aromatherapy أو أن تظعي بضع نقاط من عطرك الطبيعي المفضل في محرمة وتنشقيها عند الإحساس بالتعب.
- - اكثري من السوائل منعا للجفاف الذي يسبب الإرهاق ولكن ابتعدي عن الكافيين.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق